Triathlon for krop og sjæl

"Triathlon" for krop og sjæl - Anemoneruten

GANG/LET LØB, YOGA & STILHED

Ved Arresø

 

SOM STØTTE TIL AT FÅ HALSNÆS I BEDRE FORM

ER DETTE ET GRATIS FORLØB!

 

5 LØRDAGE D. 4. MAJ - 1. JUNI (5 gange)

kl. 9.30 - 10.30

 

  • Mere energi & styrke
  • En bedre form
  • Mere smidighed
  • Healing fra naturen
  • Styrket led og muskler
  • Øget kropsbevidsthed og balance
  • Selvkærlighed & fællesskab

 

Gennemføres uanset vind og vejr.

Husk varm og vindtæt påklædning!

Foråret starter med velvære i naturen

Du guides med rask gang/let luntende løb langs med Arresø til én af Halsnæs højeste punkter, "Dragebjerg", hvor vi til en storslået smuk udsigt over Arresø laver Yoga.

Herefter vandrer vi tilbage gennem skoven i stilhed, sanser og mærker naturen og stilheden omkring os og inde i os.

Vi afslutter loop’en, hvor vi startede.

Den perfekte balance for krop, hjerne og sjæl, når vi kombinerer styrke, smidighed & stilhed, nærvær og natur i ét.

Her får du hjælp til at komme op af sofaen og ud i naturen, og give dig selv en god oplevelse - en helhedsoplevelse, hvor du mærker hurtigt, at træningen er en god balance mellem udfordring, indre ro og glæde.

Dette vil hjælpe dig yderligere med motivationen til at fortsætte, ikke bare for at tabe kilo, men en balanceret oplevelse i sig selv, gør at kroppen finder sin naturlige balance, hvor det at tabe kilo, er blot én af de mange fordele.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kendt stressforsker og læge udtaler

Bo Netterstrøm siger, at vores krop og hjerne ikke ændret sig synderligt siden stenalderen og at "hjernen ”tror”, at vi stadig lever i naturen.

Det faktum kan forhåbentlig hjælpe dig med at komme ud, hver eneste dag, og leg evt med tanken om; at ellers ”overlever” jeg ikke. Folk bliver syge og får et dårligt helbred, hvis ikke vi bevæger os dagligt.

Der er kun gevinster at høste med bevægelse. Du spiser automatisk sundere, sover bedre, og har langt større livsglæde og mere overskud i hverdagen, og tilføjer til sidst, at al bevægelse er godt inde som ude. Dog er der bare ekstra fordele ved kontakten med naturen.

Kontakt er nok det i sidste instans det aller vigtigste. Kontakt med sig selv og hinanden.

 

Sundhedsfordele

 

  • Styrker hjertet, muskler

& knogler

 

  • Nervesystem beroliges

 

  • Hormoner reguleres

 

  • Sanserne stimuleres

 

  • Skaber mere glæde og overskud i hverdagen

 

  • Vægttab

 

  • Sundere appetit

 

  • Bedre søvn

 

  • Forbygger/håndterer stress og andre

livsstilssygdomme

 

Praktisk info

 

Ruten er 3,4 km

 

Start v. p- plads.

Vi går rask/lunter/løber til

Dragebjerg.

Strækker ud med dybe yoga stræk.

Vi går i stilhed og langsomt tilbage til p-pladsen.

Naturen healer

Alle får det godt af at være i naturen. Vi mennesker er skabt til at være i naturen.

Når vi bevæger os i naturen, får vi dobbelt så stor udbytte af træningen.

Tænk på den rene ilt vi får i lungerne, som styrker hjertet og hele nervesystemet, hormonerne og sanserne stimuleres optimalt når vi mærker vinden mod huden, ser på formerne og farverne (også selvom de ikke er stærke om vinteren), instinkterne er på mærkerne når underlaget er uforudsigeligt, og vi får lyset i øjnene, der samtidig hjælper os mod tristhed her i den mørke tid, selv på gråvejrs dage.

Tid & sted

 

Sonnerup skov's p-plads.

Bag Netto i Kregme.

 

Vi mødes 5 lørdage kl 9.30

afslutter loop'en kl 10.30

 

Datoer:

D. 4/5, 11/5, 18/5, 25/5

og 1/6.

Motivation

Måske kan det motivere, hvis vi minder os om, at mennesket er en del af naturen, og har i tusinder år, fx om vinteren gået på jagt, for snerydning pr håndkraft og fodring af dyr mv. Og om foråret og sommeren, pløjet, og lagt frø i jorden, luget og høstet af grønt og frugt. Ganske enkelt har vi været i naturen for at overleve fra morgen til aften.

Det er kun ca. 200 år siden, at dette begyndte at ændre sig med industrialiseringen. Og de sidste 100 år at det virkeligt er gået stærkt. En af de store årsager til folk er så stressede i dag, er deres manglende kontakt med naturen, deres manglende kontakt med nærværet og de langsomme processer naturen består af.

Agern Yoga Center

 

Torupvejen 45 A

 

Tømmerup

 

3390 Hundested

Kontakt@agernyoga.dk

 

Tlf: 30 68 38 48

 

CVR 37 87 22 69