Triathlon for krop og sjæl


"TRIATLON"

FOR KROP & SJÆL



GANG/LET LØB, YOGA & STILHED 

3 discipliner:

Indre opmærksomhed, fokus og styrke.


VINTER


5 LØRDAGE V. ARRESØ

D. 4. januar - 1. februar 2020

kl. 9.30 - 10.45


  • Energi  & styrke & smidighed
  • Styrket led og muskler
  • Øget kropsbevidsthed og balance
  • Selvkærlighed & fællesskab
  • Healing fra naturen 


Gennemføres uanset vind og vejr. 

Husk varm og vindtæt påklædning!

Tid, sted & priser


Sonnerup skov's p-plads.

Bag Netto i Kregme.


GPS lokation:

       55.952648,12.053578


Vi mødes 5 lørdage kl 9.30

afslutter loop'en

ca. kl 10.30


Datoer:

D. 4/1, 11/1, 18/1, 25/1

og 1/2.


1 Lørdag: 80 kr

2 Lørdage: 140 kr

3 Lørdage: 200 kr

4 Lørdage: 260 kr

5 Lørdage 300 kr.


Motivation

Måske kan det motivere yderligere, hvis vi minder os om, at mennesket er en del af naturen, og har i tusinder år foretaget de fleste sysler udendørs.

Ganske enkelt har vi været i naturen for at overleve fra morgen til aften.

Det er kun ca. 200 år siden, at dette begyndte at ændre sig med industrialiseringen. Og de sidste 100 år at det virkeligt er gået stærkt. 

En af de store årsager til folk er så stressede i dag, er deres manglende kontakt med naturen, deres manglende kontakt med nærværets kraft og de langsomme processer naturen foregår i..

Naturen healer

Alle får det godt af at være i naturen. Vi mennesker er skabt til at være i naturen.

Når vi bevæger os i naturen, får vi dobbelt så stor udbytte af træningen.

Tænk på den rene ilt vi får i lungerne, som styrker hjertet og hele nervesystemet, hormonerne og sanserne stimuleres optimalt når vi mærker vinden mod huden, ser på formerne og farverne (også selvom de ikke er stærke om vinteren), instinkterne er på mærkerne når underlaget er uforudsigeligt, og vi får lyset i øjnene, der samtidig hjælper os mod tristhed her i den mørke tid, selv på gråvejrs dage.

Nyd den mørkeste tid og kom ud i lyset

Du guides med rask gang/let luntende løb i Sonnerup skoven ved Arresø til én af Halsnæs højeste punkter, "Dragebjerg", hvor vi laver dyb dynamisk Yoga til en storslået smuk udsigt over Arresø.

Herefter vandrer vi tilbage gennem skoven i stilhed, sanser og mærker naturen og stilheden omkring os og inde i os. Vi afslutter loop’en, hvor vi startede. 

Den perfekte balance for krop, hjerne og sjæl, er når vi kombinerer styrke, smidighed & stilhed, nærvær og natur i ét. En kombination særligt befordrende for hele vores nervesystem.

Her får du hjælp til at komme op af sofaen og ud i naturen, og give dig selv en god oplevelse - en helhedsoplevelse, hvor du mærker hurtigt, at træningen er en god balance mellem udfordring, indre ro og glæde.

Dette vil hjælpe dig yderligere med motivationen til at fortsætte,  ikke bare for at tabe kilo, men en balanceret oplevelse i sig selv, gør at kroppen finder sin naturlige balance, hvor det at tabe kilo, er blot én af de mange fordele.















Kendt stressforsker og læge udtaler

Bo Netterstrøm siger, at vores krop og hjerne ikke ændret sig synderligt siden stenalderen og at hjernen ”tror”, at vi stadig lever i naturen.

Det faktum kan forhåbentlig hjælpe dig med at komme ud, hver eneste dag, og leg evt med tanken om; at ellers ”overlever” jeg ikke. Folk bliver syge og får et dårligt helbred, hvis ikke vi bevæger os dagligt.

Der er kun gevinster at høste med bevægelse. Du spiser automatisk sundere, sover bedre, og har langt større livsglæde og mere overskud i hverdagen, og tilføjer til sidst, at al bevægelse er godt inde som ude. Dog er der bare ekstra fordele ved kontakten med naturen.

Kontakt er nok det i sidste instans det aller vigtigste. Kontakt med sig selv og hinanden.


Sundhedsfordele


  • Styrker hjertet, muskler

         & knogler


  • Nervesystem beroliges


  • Hormoner reguleres


  • Sanserne stimuleres


  • Skaber mere glæde og overskud i hverdagen


  • Vægttab


  • Sundere appetit


  • Bedre søvn


  • Forbygger/håndterer stress og andre

         livsstilssygdomme


Praktisk info


Ruten er 2,5 km


Start v. p- plads.

Vi går rask/lunter/løber til

Dragebjerg.

Strækker ud med dybe yoga stræk.

Vi går i stilhed og mindful tilbage til p-pladsen.




Agern Yoga Center


Sanne Bjørn


Tlf: 30 68 38 48







Kontakt@agernyoga.dk


www.agernyoga.dk


CVR: 37 87 22 69