Retreat er
fordybelse & egenomsorg
- nøglen til forvandling
______
Skoven Kalder
i Sverige
Retreat 2020
Yoga & natur healing
1.- 4. oktober
"Basic luxury"
4 dage med
Yoga, meditation, vandring
nordisk natur SPA
Stikket trækkes fra den
pulserende verden
Vi vender hjem til "rødderne"
og nyder efteråret
med tid til nærvær & fordybelse
samt introspection.
_____
Ro og stilhed
Indre og ydre bevægelse
Alene tid og fællesskab
Sund og nærende mad
At have god tid, med ro og fordybelse til det nære i dig selv i kærligt fællesskab, bevægelse hver dag og med skønhed & natur omkring dig, er både energigivende og en glædesfyldt oplevelse man aldrig glemmer.
Skabe nye dimensioner
At komme væk fra det vante derhjemme, hvor du nemt kan lave 100 vis af overspringshandlinger og miste fokus, får du nu muligheden for at være uforstyrret i din indre proces/oplevelse/ferie.
Med den særligt fokuseret omsorg og intensitet flere dage i træk, kan forvandle og omkode, selv gamle dårlige vaner, psykiske og fysiske ubalancer, som man måske havde opgivet kunne forandre sig.
Retreat som den dybeste Wellness
Retreatet er også for dig, som ønsker at give dig selv (og din partner, veninde og ven) en gave for krop og sjæl, og ikke tænke på andet end at slappe af alene og i fælleskab med andre og nyde godt af forkælelse fra top til tå, med masser af rolig, energigivende og dyb bevægelse, stilhed, SPA og sauna, natur og dejlig sund og nærende mad.
Skoven Kalder i Ryd
Dette helt unikke naturretreat ligger blot 2,5 times kørsel i bil fra København. Et nyistandsat retreatsted dybt inde i den svenske skov, hvor vi skal bo i små hytter og være omgivet af den smukkeste natur.
De fleste fælles aktiviteter foregår i hovedhuset (og naturligvis naturen), hvor vores yogasal er med gulvvarme og med direkte udsigt til den vilde skov omkring os.
Her findes også den helt nye spisesal, hvor vi nyder vores lækre vegetariske mad, snacks og lækkerier.
Her er der også en dejlig brændeovn, som vi hygger om i aftentimerne.
Du kommer tæt på naturen, og skal jævnligt ud i den, også når du skal fra din hytte og i bad eller på toilettet.
Toilet og bad ligger blot en kort gå tur fra din hytte, da der hverken er toilet eller rindende vand i din hytte.
Ja, back to basics, den indre opmærksomhed kan trænes på mange måder, og giver én en god jordforbindelse at tisse i græsset om natten ;-)
Al praktisk info vedr. retreat finder du under programmet!
PROGRAM
Torsdag d. 1. oktober
14.00 Ankomst Skoven Kalder (værelsesfordeling).
15.00 Samling i salen i Hovedhuset
16.00 - 17.30 Vi "lander" på retreatet med Hatha/Yin Yoga & dyb afspænding.
18.30 - 19.30 Aftensmad
20.00 - 21.00 Aften gåtur omkring Skoven Kalder
21.00 - 21.30 Vi går til ro meditation
Fredag d. 2. oktober
07.00 - 07.30 Vi vågner med rensende ingefær/citron te
07.30 - 09.00 Godmorgen Yoga - Vinyasa/Hatha (flow og styrke)
09.00 - 10.00 Morgenmad
10.00 - 11.00 Fritid
11.00 - 13.00 Sø dyp og saunagus
13.00 - 14.00 Frokost
Eftermiddagen står på hygge på egen hånd.
Mulighed for køb af massage
16.00 - 17.00 Yin yoga - blid rolig udstrækkende yoga & afspænding
18.00 - 19.00 Aftensmad
19.00 - 20.30 Hygge
20.30 - 21.00 Vi går til ro meditation
Lørdag d. 3. oktober (stille dag)
07.00 - 07.30 Vi vågner med rensende ingefær/citron te
07.30 - 09.00 Godmorgen Yoga - Vinyasa/Hatha (flow og styrke)
09.00 - 10.00 Morgenmad
10.00 - 13.00 Formiddagsvandring med stille stunder & vision quest (frokost i det fri)
13.00 - 14.00 Sø dyp og sauna/massage
Eftermiddagen står på hygge på egen hånd.
Mulighed for køb af massage
16.00 - 17.00 Yin yoga - blid rolig udstrækkende yoga & afspænding
18.00 - 19.00 Aftensmad
19.30 - 20.00 Aften meditation
20.30 - 22.00 Hygge - sidste aften
Søndag d. 4. oktober
07.00 - 07.30 Vi vågner med rensende Ingefær/citron te
07.30 - 09.00 Godmorgen Yoga - Vinyasa/Hatha (flow og styrke)
09.00 - 10.00 Morgenbuffet
10.00 - 12.00 Kortere formiddagsvandring og afsked med den svenske natur
12.00 - 12.45 Frokost
12.45 - 13.30 Meditation - Deling & afsked med gruppen.
13.30 - 14.00 Pakke
Tak for denne gang!
Programmet er med forbehold for ændringer!
Praktisk info
Priser
Kr. 4.500 for hele retreat alt inklusiv
Dobbeltværelse med kost og logi, undervisning 4 dage, vandring, 2 x sauna + 1 x saunagus.
(Bemærk! Rejsen/transport til og fra Skoven Kalder er for egen regning)
Tilkøbsmuligheder
Enkeltværelse kr. 350 ekstra.
Massage kr. 550 pr. time.
Afspændende og dybdegående massage til hele kroppen, fødder eller skulder/nakke.
Logi
Vi bor i hytter på enkeltværelser eller dobbeltværelser tæt på søen eller i skoven.
Her findes der ikke toilet- og badeforhold, men er inden for rækkevidde i hovedhuset med dejlig varme i gulvet.
Kosten
Bente Colberg laver en lækker, simpel vegetarisk, let-udrensende økologisk madplan til os. Hun har mange års erfaring med at tilberede lokal, årstidsbestemt mad, og naturen bliver brugt flittigt i hendes nordiske retter.
Bemærk!
Har man allergi/intolerance for særlige fødevarer oplyses dette ved tilmelding!
Depositum
Ved booking på mail betales kr. 2.000 enten til:
Bank: Reg. og konto nr: 3572-3572 958477
Mobile pay: 30441
Ved afbud kan beløb ikke refunderes!
Restbeløbet kr. 2500 (+ evt. enkeltvær. kr. 2850) betales senest d. 15. september 2020.
Transport til Skoven Kalder
Der er ca. 2,5 timers kørsel i bil fra København.
I velkomstbrevet som I modtager i starten af februar, vil der være email adresser og tlf numre til hinanden, så I kan arrangere samkørsel indbyrdes.
GPS-koordinater vil blive tilsendt i velkomstbrev.
Ansvarsforsikring
Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ulykkes forsikring
Du er dog forsikret på selve stedet Skoven Kalder.
Værterne:
Massør, madmor & vandringsinstruktør
Bente Colberg, Fysirugisk massør med 20 års erfaring.
Bente giver dyb afspændende massage. Massagen virker smertelindrende på ømme og overbelastede muskler.
Kroppens udskildring af affaldsstoffer øges, giver øget velvære og større bevægelighed i hele kroppen.
Aftal tider med Bente om morgenen for hvornår det kan passe ind i dit og hendes program.
Bente er også vores skønne madmor, som har mange års erfaring med at kreere sunde og nærende,
årstidsbestemt mad på kurser og retreats.
Hun skal samtidig være vores vandringsinstruktør på retreatet.
Læs mere om Bente her
Yoga- og meditationslærer
Sanne Bjørn, ejer af Agern Yoga Center, arrangør og hovedansvarlig for retreatet.
Uddannet Yoga & meditationslærer, Shiatsu massør og Psykomotorisk terapeut.
Har over 20 års erfaring som Yogalærer og kropsterapeut.
Læs mere om Sanne her
Kontakt
Har du spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at skrive til Sanne Bjørn på mail:
Værelses typer
Hovedhuset 2 værelser:
1 stort værelse: 1 x dob. seng & 2 x enk. senge. • Mulighed for 2 x ekstra senge. (Reserveret)
1 mindre værelse: 1 x dob. seng & 1 x enk. seng. • Mulighed for ekstra seng. (Reserveret)
Stort dob. bad, separat toilet, gulvvarme. • Stort køkken med alle moderne faciliteter. • Der kan også spises og hygges I hovedhuset. • Lækker stue med brændeovn. • Stor terrasse.
Hytten ved huset (ca. 20 meter til toilet) 3 værelser:
1 værelse: 1 x enk. seng.
1 værelse: 1 x dob. seng.
1 værelse med 1. sal: 1 x dob. seng. (Reserveret)
Knödelheim 40 m2 hus (ca. 50 meter til toilet)
1 x dob. seng på repos.(Reserveret)
1 x dob. seng i stue. • Mulighed for ekstra seng. • Tekøkken.
Hytten ved Brønden (ca. 20 meter til toilet i laden) • 1 værelse: 1 x enk. seng. (Reserveret)
Hytten ved bjerget (ca. 150 meter til toilet) 2 værelser:
1 værelse: 2 x enk. senge. (Reserveret)
1 værelse: 2 x enk. senge.
Hytten ved Søen (ca. 200 meter til toilet) 2 værelser:
1 værelse: 2 x enk. senge. (Reserveret)
1 værelse: 2 x enk. senge. (Reserveret)
Sæt X i det ønsket værelse her.
NB: Der er ikke toilet i hytterne!
Se positivt på oplevelsen - Ligesom i de gode gamle dage ;-)
Som bonus giver det masser af jordforbindelse at sætte sig i græsset.
Du bliver ikke efterladt alene når du er hjemme igen!
Det er almindelig velkendt, at vi mennesker nemt falder tilbage i de gode gamle velkendte (uhensigtsmæssige) mønstre, når vi vender tilbage til hverdagen.
Det kan føles frustrerende og nærmest sorgfyldt, at på trods af alt det gode, du havde fået med dig fra retreatet, er svært at holde ved lige.
Pludselig står man aldeles alene med udfordringerne og nemt falder i igen, hvis ikke det gode arbejde og intentionerne holdes vedlige. Men fortvivl ej.
Jeg har arrangeret, at give dig muligheden for at mødes 3 gange, 1. gang en måneds tid efter retreatet med en RETREAT FOLLOW-UP DAG for dig som ønsker den personlige udvikling, og/eller er udfordret derhjemme når du skal praktisere selvomsorg på egen hånd.
Du får personlige øvelser hver gang du kan øve dig i de nye tiltag som du har lært fra retreatet. Det kan være en stor hjælp til dig selv, hvis du har en logbog ved hånden (gerne den samme fra retreatet), hvor du nedskriver dine udfordringer og udvikling.
Essensen fra retreatet praktiserer vi sammen på denne dag, hvor vi med Yoga vandring og meditation "fodre" den gode intention og evaluerer herefter i plenum og skriver logbog.
RETREAT FOLLOW - UP
D. Lørdag d. 7. nov. + lørdag d. 5. dec. 2020 + 9. jan 2021. KL. 10 - 13
Kr. 250
Tema for dagen:
Vær, ær og nær dig selv
En daglig praksis gennem Yoga, meditation
og Vision Quest
Du modtager et brev når vi kommer hjem, om hvor det vil finde sted.