Retreat er
fordybelse & egenomsorg
- nøglen til forvandling
Retreat 2021
Skoven Kalder
Sverige
Yoga & natur healing
4. - 7. marts
4 dage med Yoga
meditation vandring
nordisk natur healing
M E D S A U N A & SPA
Stikket trækkes fra den
pulserende verden
Vi vender hjem til "rødderne"
og nyder det nye sprudlende FORÅR
med tid til nærvær & fordybelse
samt introspection.
_____
Læs om Corona sikkerhed
nederst på siden
At have god tid synes vigtigere end nogensinde...
4 dage med tid til ro i alt hvad vi foretager os. Fordybelse til det nære i dig selv i kærligt fællesskab. Hver dag starter og slutter dagen med rolige og energigivende bevægelser, midt i skønhed & natur omgivelser. Et retreat er fordybelse og egenomsorg man aldrig glemmer.
Skabe nye dimensioner
At komme væk fra det vante derhjemme, hvor du nemt kan lave 100 vis af overspringshandlinger og miste fokus, får du nu muligheden for at være uforstyrret i din indre proces/oplevelse/ferie.
Med den særligt fokuseret omsorg og intensitet flere dage i træk, kan forvandle og omkode, selv gamle dårlige vaner, psykiske og fysiske ubalancer, som man måske havde opgivet kunne forandre sig.
Retreat som den dybeste Wellness
Retreatet er også for dig, som ønsker at give dig selv (og din partner, veninde og ven) en gave for krop og sjæl, og ikke tænke på andet end at slappe af alene og i fælleskab med andre og nyde godt af forkælelse fra top til tå, med masser af rolig, energigivende og dyb bevægelse, stilhed, SPA og sauna, natur og dejlig sund og nærende mad.
Skoven Kalder i Ryd
Dette helt unikke naturretreat ligger blot 2,5 times kørsel i bil fra København. Et nyistandsat retreatsted dybt inde i den svenske skov, hvor vi skal bo i små hytter og være omgivet af den smukkeste natur.
De fleste fælles aktiviteter foregår i hovedhuset (og naturligvis naturen), hvor vores yogasal er med gulvvarme og med direkte udsigt til den vilde skov omkring os.
Her findes også den helt nye spisesal, hvor vi nyder vores lækre vegetariske mad, snacks og lækkerier.
Her er der også en dejlig brændeovn, som vi hygger om i aftentimerne.
Du kommer tæt på naturen, og skal jævnligt ud i den, også når du skal fra din hytte og i bad eller på toilettet.
Toilet og bad ligger blot en kort gå tur fra din hytte, da der hverken er toilet eller rindende vand i din hytte.
Ja, back to basics, den indre opmærksomhed kan trænes på mange måder, og giver én en god jordforbindelse at tisse i græsset om natten
;-)
Al praktisk info findes
længere nede efter programmet!
SE VIDEO FRA YOGAFERIE I ANDALUSIEN,
SPANIEN
Film af Kasper Helms Thorsøe, DR
PROGRAM
Torsdag d. 4. marts 2021
14.00 Ankomst Skoven Kalder (værelsesfordeling).
15.00 Samling i salen i Hovedhuset
16.00 - 17.30 Vi "lander" på retreatet med Hatha/Yin Yoga & dyb afspænding.
18.30 - 19.30 Aftensmad
20.00 - 21.00 Aften gåtur til søen
21.00 - 21.30 Vi går til ro meditation
Fredag d.5. marts 2021
07.00 - 07.30 Vi vågner med rensende ingefær/citron te
07.30 - 09.00 Godmorgen Yoga - Vinyasa/Yin
09.00 - 10.00 Morgenmad
10.00 - 11.00 Fritid
11.00 - 13.00 Sø dyp og saunagus
13.00 - 14.00 Frokost
Eftermiddagen står på hygge på egen hånd.
Mulighed for køb af massage
16.00 - 17.00 Yin yoga - blid rolig udstrækkende yoga & afspænding
19.00 - 20.00 Aftensmad
20.30 - 21.00 Aftenmeditation foran pejsen
21.00 - Hygge / godnat
Lørdag d. 6. marts 2021
07.00 - 07.30 Vi vågner med rensende ingefær/citron te
07.30 - 09.00 Godmorgen Yoga - Vinyasa/Hatha (flow og styrke)
09.00 - 10.00 Morgenmad
10.00 - 13.00 Formiddagsvandring med stille stunder & vision quest (frokost i det fri)
13.00 - 15.00 Sø dyp og sauna
Eftermiddagen står på hygge på egen hånd.
Mulighed for køb af massage/vandre på egen hånd
18.00 - 19.00 Aftensmad
19.30 - 20.00 Aftenmeditation
20.00 - Hygge/godnat
Søndag d. 7. marts 2021
07.00 - 07.30 Vi vågner med rensende Ingefær/citron te
07.30 - 09.00 Godmorgen Yoga - Vinyasa/Hatha (flow og styrke)
09.00 - 10.00 Morgenmad
10.00 - 12.00 Kortere formiddagsvandring/afsked med den svenske natur
12.00 - 12.45 Pakke
13.00 - 13.30 Meditation - Deling & afsked med gruppen.
13.30 - 14.00 Let frokost
Tak for denne gang!
Programmet er med forbehold for ændringer!
Praktisk info
Priser
Kr. 5.500 for hele retreat alt inklusiv - dobbeltværelse med kost og logi, undervisning 4 dage, vandring, 2 x sauna + 1 saunagus.)
Bemærk! Rejsen/transport til og fra Skoven Kalder er for egen regning
Tilkøbsmuligheder
- Enkeltværelse kr. 250 pr. dag.
- Saunaoptæning kr. 1500
- Massage kr. 550 pr. time. (Afspændende og dybdegående massage til hele kroppen, fødder eller skulder/nakke.)
Logi
Vi bor i hytter på enkeltværelser eller dobbeltværelser tæt på søen i skoven som er tæt på hovedhuset. Derfindes også to værelser i hovedhuset med plads hhv. 2/3 personer.
Toilet og badeforhold
Der findes ikke toilet- og badeforhold i hytterne, men er inden for rækkevidde i hovedhuset med dejlig gulvvarme. Se positivt på oplevelsen - Ligesom i de gode gamle dage ;-)
Som bonus giver det masser af jordforbindelse at sætte sig i græsset.
Kosten
Lækker & simpel, årstidsbestemt og vegetarisk økologisk kost.
Bemærk!
Har man allergi/intolerance for særlige fødevarer oplyses dette ved tilmelding!
Depositum
Ved booking på mail betales kr. 2.000 enten til:
Bank: Reg. 3409 og konto nr. 13033765
Mobile pay: 30441
Ved afbud kan beløb refunderes senest en måned før afrejse.
Restbeløbet kr. 3500 (+ evt. enkeltvær. kr. 4250) betales senest d. 1. februar 2021.
Transport til Skoven Kalder
Der er ca. 2,5 timers kørsel i bil fra København.
I velkomstbrevet som I modtager i starten af februar, vil der være email adresser og tlf numre til hinanden, så I kan arrangere samkørsel indbyrdes.
GPS-koordinater vil blive tilsendt i velkomstbrev.
Ansvarsforsikring
Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ulykkes forsikring
Du er dog forsikret på selve stedet Skoven Kalder.
Værterne:
Mettemaje Hansen
Hjerneglad fysioterapeut & Yogalærer
Jeg er vild med at tage hånd om mig selv på en hjerne smart måde og lige så vild med at guide andre i at gøre det samme.🙏☺
I skoven kalder vil jeg undervise i meditation samt sauna gus. Derudover kan du booke en session i behandling eller personlig træning.
HjerneGlad udspringer af en hjernebaseret måde at se kroppen på. En tryg hjerne, skaber en mere velfungerende krop, sind og i sidste ende ånd.
Jeg tilbyder dig en bred faglig ekspertise med nærvær.
Behandling og træning tager udgangspunkt i et helhedsorienteret sundhedssyn. Du vil selv spille en aktiv rolle i helingen af dig selv gennem hjemmeøvelser, der både adresserer ind i din fysiske krop, dine vaner, din emotionelle/psykiske krop og din kost.
Læs mere på www.hjerneglad.com
Sanne Bjørn
Yoga, meditationslærer, Psykomotorisk terapeut
Sanne er ejer af Agern Yoga Center, arrangør og hovedansvarlig for retreatet.
Uddannet Yoga & meditationslærer, Tao Yoga instruktør, Shiatsu massør og Psykomotorisk- og naturterapeut.
"Jeg har 20 års erfaring som Yogalærer og kropsterapeut og glæder mig til at dele hvad jeg som har hjulpet mig gennem tiden og, synes jeg selv, blevet ekspert i holistisk egenomsorg, hvor hele din krop og sjæl bliver boostet udfra dine basale naturlige behov og favnes med indfølelese og medfølelse som den unikke person du er."
Læs mere om Sanne her
Kontakt
Har du spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at skrive til Sanne Bjørn på mail:
Corona update!
Vi satser på og ber til, at der er åbnet op igen til foråret. Der vil her være oplysninger up to date når vi nærmer os retreatet.
Skoven Kalder ligger i et meget øde område. Der er faktisk en mindre fare for smitte her
i Skoven end hjemme i kbh. Du stiger ind i en bil og ud igen….langt ude i skoven hvor der ingen Svenskere er.
Du møder kun dem du er på hold med, kok og undertegnede.
Skoven Kalder er ikke et “Bed and Breakfast” og der afholdes kun “private events” og alle er Danske.
Vi sørger altid for xtra afspritning af toiletter, håndtag osv.
Jeg glæder mig til at vise dig vores nye tiltag her på stedet, og samtidigt sørge for at
du og dine deltagere får den bedste oplevelse på dette helt specielle sted i Skoven.
Links:
https://um.dk/da/rejse-og-ophold/rejse-til-udlandet/rejsevejledninger/sverige/
Uddrag:
Regionerne Blekinge, Kronoberg, Skåne og Västerbotten er undtaget, fordi regionerne opfylder kriterierne. Du kan læse mere hos Statens Serum Institut: https://www.ssi.dk/aktuelt/sygdomsudbrud/coronavirus/rejse-og-covid-19-kort-over-lande Hvis du tager ophold i din egen ødegård eller lignende, kan du rejse til områder i Sverige, hvortil vi ellers fraråder alle ikke-nødvendige rejser."
Psst...!
Når du er hjemme igen...
Det er almindelig velkendt, at vi mennesker nemt falder tilbage i de gode gamle velkendte (og desværre også uhensigtsmæssige) mønstre, når vi vender tilbage til hverdagen.
Det kan føles frustrerende og nærmest sorgfyldt, at på trods af alt det gode, du havde fået med dig fra retreatet, står man aldeles alene med udfordringerne på hjemmefronten og hvis ikke det gode arbejde og intentionerne holdes vedlige kan man føle at det hele er gået til spilde. Men fortvivl ej.
At mødes med gruppen igen, kan virke ikke bare støttende men også helende.
Derfor har jeg arrangeret at vi kan mødes 3 gange efter retreatet - en gang en måneden med en
RETREAT FOLLOW-UP DAG for dig som ønsker den personlige udvikling, og/eller er udfordret derhjemme når du skal praktisere selvomsorg på egen hånd.
STÆRKT ANBEFALELSESVÆRDIGT!
Du får personlige øvelser hver gang du kan øve dig i de nye tiltag som du har lært fra retreatet. Det kan være en stor hjælp til dig selv, hvis du har en logbog ved hånden (gerne den samme fra retreatet), hvor du nedskriver dine udfordringer og udvikling.
Essensen fra retreatet praktiserer vi sammen på denne dag, hvor vi med Yoga, vandring og meditation i naturen "fodre" den gode intention og evaluerer herefter i plenum og skriver logbog.