Skoven Kalder i Sverige

Retreat er 

fordybelse & egenomsorg 

-  nøglen til forvandling 

______


Skoven Kalder

i Sverige


Retreat 2020

Yoga & natur healing

 1.- 4. oktober


"Basic luxury"


4 dage med

Yoga, meditation, vandring

nordisk natur SPA



Stikket trækkes fra den

pulserende verden

Vi vender hjem til "rødderne"

og nyder efteråret

med tid til nærvær & fordybelse

samt introspection.


_____


Ro og stilhed


Indre og ydre bevægelse

 

Alene tid og fællesskab


Sund og nærende mad



At have god tid, med ro og fordybelse til det nære i dig selv i kærligt fællesskab, bevægelse hver dag og med skønhed & natur omkring dig, er både energigivende og en glædesfyldt oplevelse man aldrig glemmer.


Skabe nye dimensioner

At komme væk fra det vante derhjemme, hvor du nemt kan lave 100 vis af overspringshandlinger og miste fokus, får du nu muligheden for at være uforstyrret i din indre proces/oplevelse/ferie.

Med den særligt fokuseret omsorg og intensitet flere dage i træk, kan forvandle og omkode, selv gamle dårlige vaner, psykiske og fysiske ubalancer, som man måske havde opgivet kunne forandre sig.


Retreat som den dybeste Wellness

Retreatet er også for dig, som ønsker at give dig selv (og din partner, veninde og ven) en gave for krop og sjæl, og ikke tænke på andet end at slappe af alene og i fælleskab med andre og nyde godt af forkælelse fra top til tå, med masser af rolig, energigivende og dyb bevægelse, stilhed, SPA og sauna, natur og dejlig sund og nærende mad.


Skoven Kalder i Ryd

Dette helt unikke naturretreat ligger blot  2,5 times kørsel i bil fra København. Et nyistandsat retreatsted dybt inde i den svenske skov, hvor vi skal bo i små hytter og være omgivet af den smukkeste natur.

De fleste fælles aktiviteter foregår i hovedhuset (og naturligvis naturen), hvor vores yogasal er med gulvvarme og med direkte udsigt til den vilde skov omkring os.

Her findes også den helt nye spisesal, hvor vi nyder vores lækre vegetariske mad, snacks og lækkerier.

Her er der også en dejlig brændeovn, som vi hygger om i aftentimerne.


Du kommer tæt på naturen, og skal jævnligt ud i den, også når du skal fra din hytte og i bad eller på toilettet.

Toilet og bad ligger blot en kort gå tur fra din hytte, da der hverken er toilet eller rindende vand i din hytte. 

Ja, back to basics, den indre opmærksomhed kan trænes på mange måder, og giver én en god jordforbindelse at tisse i græsset om natten ;-)

Al praktisk info vedr. retreat finder du under programmet!

PROGRAM



Torsdag d. 1. oktober

14.00                  Ankomst Skoven Kalder (værelsesfordeling).

15.00                  Samling i salen i Hovedhuset

16.00 - 17.30      Vi "lander" på retreatet med Hatha/Yin Yoga & dyb afspænding.

18.30 - 19.30      Aftensmad

20.00 - 21.00      Aften gåtur omkring Skoven Kalder

21.00 - 21.30      Vi går til ro meditation



Fredag d. 2. oktober

07.00 - 07.30      Vi vågner med rensende ingefær/citron te

07.30 - 09.00      Godmorgen Yoga - Vinyasa/Hatha (flow og styrke)

09.00 - 10.00      Morgenmad  

10.00 - 11.00      Fritid

11.00 - 13.00      Sø dyp og saunagus

13.00 - 14.00      Frokost 


Eftermiddagen står på hygge på egen hånd.

Mulighed for køb af massage


16.00 - 17.00      Yin yoga - blid rolig udstrækkende yoga  &  afspænding

18.00 - 19.00      Aftensmad

19.00 - 20.30      Hygge

20.30 - 21.00      Vi går til ro meditation



Lørdag d. 3. oktober (stille dag)

07.00 - 07.30     Vi vågner med rensende ingefær/citron te

07.30 - 09.00     Godmorgen Yoga - Vinyasa/Hatha (flow og styrke)

09.00 - 10.00     Morgenmad

10.00 - 13.00     Formiddagsvandring med stille stunder & vision quest (frokost i det fri)

13.00 - 14.00     Sø dyp og sauna/massage


Eftermiddagen står på hygge på egen hånd.

Mulighed for køb af massage


16.00 - 17.00     Yin yoga - blid rolig udstrækkende yoga  &  afspænding

18.00 - 19.00     Aftensmad

19.30 - 20.00     Aften meditation

20.30 - 22.00     Hygge - sidste aften



Søndag d. 4. oktober

07.00 - 07.30    Vi vågner med rensende Ingefær/citron te 

07.30 - 09.00    Godmorgen Yoga - Vinyasa/Hatha (flow og styrke)

09.00 - 10.00    Morgenbuffet 

10.00 - 12.00    Kortere formiddagsvandring og afsked med den svenske natur

12.00 - 12.45    Frokost

12.45 - 13.30    Meditation - Deling & afsked med gruppen.

13.30 - 14.00    Pakke 

           

Tak for denne gang!



Programmet er med forbehold for ændringer!




Praktisk info

 

Priser

Kr. 4.500 for hele retreat alt inklusiv

Dobbeltværelse med kost og logi, undervisning 4 dage, vandring, 2 x sauna + 1 x saunagus.

(Bemærk! Rejsen/transport til og fra Skoven Kalder er for egen regning)


 

Tilkøbsmuligheder 

Enkeltværelse kr. 350 ekstra.

Massage kr. 550 pr. time.

Afspændende og dybdegående massage til hele kroppen, fødder eller skulder/nakke.



Logi

Vi bor i hytter på enkeltværelser eller dobbeltværelser tæt på søen eller i skoven.

Her findes der ikke toilet- og badeforhold, men er inden for rækkevidde i hovedhuset med dejlig varme i gulvet. 



Kosten

Bente Colberg laver en lækker, simpel vegetarisk, let-udrensende økologisk madplan til os. Hun har mange års erfaring med at tilberede lokal, årstidsbestemt mad, og naturen bliver brugt flittigt i hendes nordiske retter.

Bemærk!

Har man allergi/intolerance for særlige fødevarer oplyses dette ved tilmelding!



Depositum

Ved booking på mail betales kr. 2.000 enten til:

Bank: Reg. og konto nr: 3572-3572 958477 

Mobile pay: 30441

Ved afbud kan beløb ikke refunderes!

Restbeløbet kr. 2500 (+ evt. enkeltvær. kr. 2850) betales senest d. 15. september 2020.


 

Transport til Skoven Kalder

Der er ca. 2,5 timers kørsel i bil fra København.

I velkomstbrevet som I modtager i starten af februar, vil der være email adresser og tlf numre til hinanden, så I kan arrangere samkørsel indbyrdes.


GPS-koordinater vil blive tilsendt i velkomstbrev.



Ansvarsforsikring

Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ulykkes forsikring

Du er dog forsikret på selve stedet Skoven Kalder.


Værterne:

Massør, madmor & vandringsinstruktør

Bente Colberg, Fysirugisk massør med 20 års erfaring.

Bente giver dyb afspændende massage. Massagen virker smertelindrende på ømme og overbelastede muskler.

Kroppens udskildring af affaldsstoffer øges, giver øget velvære og større bevægelighed i hele kroppen.

Aftal tider med Bente om morgenen for hvornår det kan passe ind i dit og hendes program.


Bente er også vores skønne madmor, som har mange års erfaring med at kreere sunde og nærende,

årstidsbestemt mad på kurser og retreats.

Hun skal samtidig være vores vandringsinstruktør på retreatet.

Læs mere om Bente her


Yoga- og meditationslærer

Sanne Bjørn, ejer af Agern Yoga Center, arrangør og hovedansvarlig for retreatet.

Uddannet Yoga & meditationslærer, Shiatsu massør og Psykomotorisk terapeut.

Har over 20 års erfaring som Yogalærer og kropsterapeut.

Læs mere om Sanne her



Kontakt

Har du spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at skrive til Sanne Bjørn på mail:

Kontakt@agernyoga.dk

Værelses typer


Hovedhuset 2 værelser:

1 stort værelse: 1 x dob. seng & 2 x enk. senge. • Mulighed for 2 x ekstra senge. (Reserveret)

1 mindre værelse: 1 x dob. seng & 1 x enk. seng. • Mulighed for ekstra seng. (Reserveret)


Stort dob. bad, separat toilet, gulvvarme. • Stort køkken med alle moderne faciliteter. • Der kan også spises og hygges I hovedhuset. • Lækker stue med brændeovn. • Stor terrasse.


Hytten ved huset (ca. 20 meter til toilet) 3 værelser:

1 værelse: 1 x enk. seng. 

1 værelse: 1 x dob. seng. 

1 værelse med 1. sal: 1 x dob. seng. (Reserveret)


Knödelheim 40 m2 hus (ca. 50 meter til toilet) 

1 x dob. seng på repos.(Reserveret)

1 x dob. seng i stue. • Mulighed for ekstra seng. • Tekøkken. 


Hytten ved Brønden (ca. 20 meter til toilet i laden) • 1 værelse: 1 x enk. seng. (Reserveret)


Hytten ved bjerget (ca. 150 meter til toilet) 2 værelser:

1 værelse: 2 x enk. senge. (Reserveret)

1 værelse: 2 x enk. senge.


Hytten ved Søen (ca. 200 meter til toilet) 2 værelser:

1 værelse: 2 x enk. senge. (Reserveret)

1 værelse: 2 x enk. senge. (Reserveret)


Sæt X i det ønsket værelse her.


NB: Der er ikke toilet i hytterne!

Se positivt på oplevelsen - Ligesom i de gode gamle dage ;-)

Som bonus giver det masser af jordforbindelse at sætte sig i græsset. 




Du bliver ikke efterladt alene når du er hjemme igen!

Det er almindelig velkendt, at vi mennesker nemt falder tilbage i de gode gamle velkendte (uhensigtsmæssige) mønstre, når vi vender tilbage til hverdagen.

Det kan føles frustrerende og nærmest sorgfyldt, at på trods af alt det gode, du havde fået med dig fra retreatet, er svært at holde ved lige.

Pludselig står man aldeles alene med udfordringerne og nemt falder i igen, hvis ikke det gode arbejde og intentionerne holdes vedlige. Men fortvivl ej. 


Jeg har arrangeret, at give dig muligheden for at mødes 3 gange, 1. gang en måneds tid efter retreatet med en RETREAT FOLLOW-UP DAG for dig som ønsker den personlige udvikling, og/eller er udfordret derhjemme når du skal praktisere selvomsorg på egen hånd.


Du får personlige øvelser hver gang du kan øve dig i de nye tiltag som du har lært fra retreatet. Det kan være en stor hjælp til dig selv, hvis du har en logbog ved hånden (gerne den samme fra retreatet), hvor du nedskriver dine udfordringer og udvikling.

Essensen fra retreatet praktiserer vi sammen på denne dag, hvor vi med Yoga vandring og meditation "fodre" den gode intention og evaluerer herefter i plenum og skriver logbog.


RETREAT FOLLOW - UP

D.  Lørdag d. 7. nov. + lørdag d. 5. dec. 2020 + 9. jan 2021. KL. 10 - 13

Kr. 250


Tema for dagen:

Vær, ær og nær dig selv 

En daglig praksis gennem Yoga, meditation

og Vision Quest


Du modtager et brev når vi kommer hjem, om hvor det vil finde sted.

Psst...!

Tel: 30 68 38 48


Klinik: Hågendrupvej 6a


Yoga: Torupvejen 156


3390 Hundested


Halsnæs